A hipnózis az összpontosított figyelem állapota. Hasonlíthat ahhoz, amikor annyira elmélyülsz egy könyvben vagy egy gondolatban, hogy a külvilág egy időre háttérbe kerül. Közben tudod, hol vagy, hallod, ami körülötted történik, és jelezni is tudsz.
Ebben a nyugodtabb, befelé figyelő állapotban lehetőség nyílik arra, hogy más szemszögből tekints egy nehézségre, egy megszokott gondolatra, érzésre vagy reakcióra.
Ilyenkor új, számodra hasznos gondolatokkal vagy belső képekkel is dolgozhatsz. Hogy ebből milyen változás születik, az mindig egyéni. A hipnózis nem varázslat és nem ígér azonnali változást. Ez egy eszköz, amely támogathatja a saját belső munkádat.